RECETTES PROTEINEES

Nutramino vous propose toute une série de recettes régime pour vous aider à garder ou retrouver la ligne!

Bonne dégustation!

MILK SHAKE CHOCOBANANE

Ingrédients
40 gr de Nutramino whey Protein Saveur Chocolat
30 cl de lait écrémé
1 demi-banane coupée en petits morceaux
1 cuillère à café de cacao en poudre type Van Houten
1 cuillère à café de sucre vanillé ou d’édulcorant
Mixez le tout! A déguster frappé.

Valeur nutritionnelle approximative
Protéines: 45,8 grammes
Glucides: 33,8 grammes
Lipides: 3,9 grammes
Calories: 353,1 Kcal

SYMPHONIE FRUITEE

Ingrédients

40 gr de Nutramino whey Protein Saveur Fraise
50 gr de Fruits Rouges type framboises, fraises, groseilles,cerises, cassis, etc...
25 cl de compote de pommes non sucrée
5 cl de concentré de fruits rouges
3 glaçons

Mixez le tout! A déguster frappé.

Valeur nutritionnelle approximative
Protéines: 32,4 grammes
Glucides: 36,1 grammes
Lipides: 1,2 grammes
Calories: 286,6 Kcal

Matin QuickStart

30 cl le lait écrémé
1 c. à café de Nescafé
Ajouter 0,5 cl de lait et des garçons, afin d'obtenir un du café frappé.

Pour un milk Shnake la valeur nutritionnelle approximative est :

Protéines 42,9 g
Glucides 17,0 g
Lipides 1,5 g
Calories 253,3 Kcal

Gâteau Petit Dej

50 g de Nutramino Whey Protein saveur vanille
75 g d'avoine
100 g de banane
25 g de raisins secs
250 g de blancs d'oeufs
1/2 c. à café de cannelle

Mélanger tous les ingédients dans un mixeur jusqu'à obtenir une pâte légère et onctueuse. Préchauffez votre four à 180°C. Versez la mixture dans un module. Faits cuire le gâteau pendant 15-20 minutes.

La pâte peut également être utilisée pour la préparation de crèpes.

Information nutritionnelle :

Café Vanille

Préparez une tasse de moka ou d'expresso et remplacez le lait par du Nutramino Whey Protein saveur vanille.
Ainsi, vous obtenez un merveilleux café tout en augmentant votre apport en protéines.

Astuce - Pour encore plus de plaisir, ajouter Nutramino Protein Shake saveur chocolat dans votre expresso et dégustez !

L'alliance de ces deux saveurs est un vrai régal pour les gourmands.

MILKSHAKE GLACE A L’ORANGE

Ingrédients

2 cuil.lères à soupe de Nutramino whey Protein Saveur Vanille
1 tasse de lait écrémé, de lait de soja ou d’eau minérale
1/2 tasse de yaourt à la vanille
1 tasse de jus d’orange sans pulpe

Mixez le tout jusqu’à l’obtention de la consistance désirée. Servir avec de la glace.

MUFFINS 90% de PROTEINES

Ingrédients

1 tasse de Nutramino whey Protein Saveur Vanille
1 tasse de farine toute usage
1 tasse de sucre
1 sachet de sucre vanilllé
1/2 sachet de levure chimique
1/2 tasse de compote de pommes non-sucrée
1/2 tasse de lait de soja
1 oeuf
1 pincée de sel
2 bananes écrasées
1 poignée de pépites de chocolat ou de myrtilles

Préchauffé votre four à 180°C
Mélanger l'oeuf, le lait de soja, les bananes et la compote de pommes.
Ajouter ensuite à un un les ingrédients secs.
Beurrer et fariner les moules à muffins. Les remplir au 1/3 avec la préparation
Mettre à cuire les muffins au four 20 minutes environ.
Les sortir et attendre 5 minutes avant de les démouler. Se dégustent légèrement tièdes.